Saludo al Sol

Copiado De Yahoo.Mujer

Saludo al Sol}

Saludo al Sol

Esta asana, llamada «Surya Namaskar» en sánscrito, es un ejercicio excelente para realizar por las mañanas porque proporciona energía para todo el día.

ESTIRA, CALIENTA Y FORTALECE

Todo el cuerpo en una sucesión armónica de movimientos, cada uno de los cuales es un contrapunto del anterior, lo que hace que todo el organismo se expanda y se contraiga, así como que se regule la respiración.

La versatilidad de esta postura radica en que puede realizarse tanto rápida como lentamente, según las necesidades de la persona. Además, a medida que se va avanzando en su práctica, los movimientos van adquiriendo elegancia.

Basta con realizar una vez toda la secuencia de forma completa para obtener sus beneficios. Lo más recomendable es ejecutarla un mínimo de cuatro veces y aprenderla por fases, repitiendo cada paso varias veces hasta completar toda la serie y sin forzar ningún movimiento. Cuando se haya conseguido realizar las once posturas seguidas hay que intentar sincronizarlas con la respiración. No hay que evitar los movimientos difíciles, porque gracias a ellos podremos descubrir qué áreas necesitan más atención.