Pilates: apto para Todos Los Públicos

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Pilates: apto para Todos Los Públicos

El método Pilates está indicado para personas de cualquier edad y condición física; desde sedentarios que pisan por primera vez un gimnasio hasta deportistas de alto nivel y artistas escénicos que buscan perfeccionar sus movimientos.

ADEMÁS, RESULTA MUY RECOMENDABLE

Para todos aquellos que padecen problemas de espalda crónicos o bien se encuentran en proceso de rehabilitación o han sufrido una lesión. De hecho, el Pilates está integrado en los programas oficiales de rehabilitación de algunos países, como Estados Unidos y Reino Unido, donde los fisioterapeutas aplican esta técnica, en combinación con otras, para tratar a sus pacientes.
El método Pilates es exigente y perfeccionista. Antes de empezar, el instructor debe analizar la condición física de la persona y conocer sus objetivos, a fin de que vaya superando a su ritmo los distintos niveles y trabaje minuciosamente cada engranaje del cuerpo para sacarle el máximo rendimiento. De hecho, cada movimiento tiene una función específica y se realiza de forma lenta y suave, con una concentración similar a la del yoga.
Las sesiones se realizan en posición inclinada, sentada, de rodillas o tumbado, para evitar presiones sobre los músculos y las articulaciones, y los resultados son evidentes a corto plazo, sin necesidad de someterse a sesiones agotadoras de ejercicios, siendo lo más recomendable realizar un mínimo de dos sesiones semanales, ya sean individuales o en grupo, de una hora de duración cada una de ellas.

No utiliza sobrecargas como pesas o tobilleras, y se concede Se da protagonismo al alargamiento muscular (stretching), En las clases la música se convierte en un fondo placentero.